Séquence 10 pour Céline : abdox et gaînage

Séquence 9 pour Céline : haut du corps

Séquence 8 pour Céline : bas du corps debout

Séquence 7 pour Céline : fessiers et abducteurs

Séquence 6 pour Céline : fessiers

Séquence 5 pour Céline : fessiers, abducteurs et bas du dos

Séquence 4 pour Céline : fessiers et bas du dos

Séquence 3 pour Céline : adducteurs

Séquence 2 pour Céline : bas du dos et fessiers

Séquence 1 pour Céline : mise en route

Je prends soin de mon dos pour la ComCom de Haguenau

Renforcement de tout le corps pour Philippe

3 exercices en bonus pour Philippe

Abdominaux cou préservé pour Nathalie

Renforcement bas du corps debout pour Nathalie

Renforcement bas du corps quadrupédie pour Nathalie

Renforcement bas du corps couché de côté pour Nathalie

Comment utiliser le fit-ball au bureau pour l'équipe Ransdtad Inhouse

Séance online pour la société Gezim

Séance complète de renforcement pour Romy et Eva

Quelques explications avant de commencer pour Romy et Eva

Une séance complète de sport à domicile 1/5

Une séance complète de sport à domicile 2/5

Une séance complète de sport à domicile 3/5

Une séance complète de sport à domicile 4/5

Une séance complète de sport à domicile 5/5

Une séance d'abdominaux pour Romain

Etirements de toute la zone dorsale

Gaînage dynamique et difficile

Abdominaux/Lombaires/Gaînage sur fit-ball

ArchiKor pour Guy : jetzt gehts los !

C'est la reprise pour Guy

Débuter les abdominaux à 50 ans pour Guy

Renforcer les abdominaux à 50 ans pour Guy

Renforcer les abdominaux pour Paul

Renforcer le haut du corps en douceur pour Sanaz

Gaînage "high-level" pour Clément séquence 1

Abdominaux grands droits pour Clément séquence 2

Abdominaux obliques pour Clément séquence 3

"Spécial fessiers" pour Barbara

Abdominaux séquence 1 pour Romain

Gaînage séquence 2 pour Romain

Etirements séquence 3 pour Romain

Etirements dos séquence 4 pour Romain

Relaxation séquence 5 pour Romain

Gaînage facile séquence 1 pour Sanaz

Renforcement du dos séquence 2 pour Sanaz

Abdominaux séquence 3 pour Sanaz

Fessiers/Adducteurs/Abducteurs séquence 4 pour Sanaz

Renforcement bas du corps facile séquence 5 pour Sanaz

Abdox/gaînage moyen séquence 6 pour Sanaz

Fessiers/adducteurs/abducteurs moyen séquence 7 pour Sanaz

Renforcement bas du corps moyen séquence 8 pour Sanaz

Gaînage facile pour Pascal

Assouplir et étirer en douceur pour Pascal

Renforcement séquence 1 pour Amandine

Renforcement séquence 2 pour Amandine

Renforcement séquence 3 pour Amandine

Renforcement séquence 4 pour Amandine

Renforcement séquence 5 pour Amandine

Renforcement séquence 6 pour Amandine

Renforcement séquence 7 pour Amandine

Renforcement séquence 8 pour Amandine

Renforcement séquence 9 pour Amandine

Renforcement séquence 10 pour Amandine

Renforcement séquence 11 pour Amandine

Renforcement séquence 12 pour Amandine

Renforcement séquence 13 pour Amandine

Renforcement séquence 14 pour Amandine

Assouplissements et déverrouillages articulaires

Etirements du haut du corps

Renforcer le bas du dos

Renforcer le haut du corps avec un élastique

Renforcement de la hanche (2) pour Michel

Renforcement de la hanche (1) pour Michel

Renforcement du poignet pour Arnaud

Renforcement avec élastique pour Kelly

Renforcement haut du corps pour Kelly

La tenue de footing en hiver pour Ludovic

Abdominaux pour Matthieu

Musculation à la maison pour Michel

Abdominaux et gaînage pour Maïlis

Abdominaux et gaînage pour Cécile

Echauffement pour Laurent

Séance de renforcement pour Laurent

Séance d'étirements pour Laurent